Як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби

Все частіше на вулицях, в парках, стадіонах можна зустріти людей будь-якого віку, які займаються скандинавської ходьбою. Освоїти цей корисний і простий вид спорту може кожен. Техніка спортивної ходьби відрізняється від звичайної, за рахунок збільшення кроку і розмаху рук, які утримують певним хватом палиці для скандинавської ходьби.

Палиці – це єдине, що необхідно придбати для тренувань. До всього іншого (одязі, взутті, місцем проведення тренувань) особливих вимог немає.

Наша коротка інструкція про те, як вибрати висоту і розмір палиці для скандинавської ходьби.

Перш ніж купити палиці для скандинавської ходьби, варто визначитися з їх моделлю. Частий питання від наших клієнтів: які краще вибрати палиці для скандинавської ходьби? Найбільш легкі з алюмінію. Більш довговічні, міцні палиці для скандинавської ходьби з карбону, вони і по ціні завжди трохи дорожче. Кращі – універсальні. Це телескопічні палиці. Їх довжина легко регулюється, таким чином одним комплектом спортивного інвентарю по черзі можуть користуватися інші члени сім'ї.

Як підібрати палиці для скандинавської ходьби?

Варто відразу врахувати – для цього виду спорту не підходять лижні або будь-які інші палиці. Конструкція цього спортивного інвентарю має певні параметри, особливий склад сплаву металу, наконечники і ручки, які розроблялися саме для занять скандинавської ходьбою.

І так, основні рекомендації до того, які повинні бути палиці для скандинавської ходьби:

• Змінний наконечник. Для переміщення по слизькій поверхні, пухкому грунту потрібен ковпачок у вигляді вістря. При ходьбі по асфальту, бетонній дорозі краще вибрати гумовий наконечник. Він амортизує удар від зіткнення з твердою поверхнею. Для людей, які тільки починають освоювати цей вид спорту, краще підібрати наконечник у вигляді гумового чобітка.

• Ручка. Вона повинна бути ергономічною конструкції – максимально зручною для щільного обхвату пензлем без ефекту зісковзування.

• Темляк. Широка стрічка петлі повинна щільно прилягати до руки, але не надавати надмірний тиск на м'які тканини, кровоносні судини і суглоби.

Як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби по зростанню?

Від точно виміряної довжини палиці залежить дуже багато. Якщо виріб має невірний параметр, під час руху суглоби ніг, руки, спина будуть відчувати травматичну навантаження. Це відразу погіршує поставу. А значить, рано чи пізно, крім хребта і внутрішні органи відчують на собі негативний вплив.

Довжину спортивної палиці для скандинавської ходьби обчислюють за формулою: зріст людини множиться на коефіцієнт 0,68. Наприклад: при зростанні користувача 170см необхідні палиці довжиною 115см 6мм. 170 х 0,68 = 115,6

Підганяти палицю за розміром потрібно взутим саме в ту взуття, яка використовується для тренувань.